Grajewska Strona Rowerowa

rowerowe.grajewo.pl

Ubiór – trening – dieta

Jak się ubrać na rower? Jak przygotować się do długiej jazdy? Co jeść przed w trakcie i po?

Odpowiedzi na te pytania znajdziesz w poniższych materiałach instruktażowych.

Jak ubrać się na rower
Jak ubrać się na rower jesienią i zimą
Czy popełniasz jeden z 5 błędów przy ubieraniu się na rower?
Jak przygotować się do pierwszych 100/200 km na rowerze?
10 ćwiczeń rozciągających
Przygotowania do wyprawy rowerowej
Co i kiedy jeść oraz pić podczas wyścigów rowerowych
Jak zrobić domowy napój izotoniczny
Dieta, odżywianie cz. 1
Co jeść i pić podczas 100 km trenigngu na rowerze